YOGA

stärker balans, reducerar stress, höjer energinivån

 

I yogan landar vi här och nu med hela vårt varande.Yoga stärker balans fysiskt, mentalt, emotionellt och energimässigt. En ökad balans ger tillgång till inre lugn, naturlig energi och kraft.

Ordet Yoga kommer från det gamla indiska språket sanskrit och betyder något i stil med förening/helhet.

Hathayoga också kallad klassisk yoga är den yogaform som jag håller och innefattar:
Asanas (yogapositioner), Pranayama (andningstekniker), Meditation, Mudras och bandhas (olika positioner och kroppslås med syfte att reglera energi), Yoga nidra (djupavslappning)

BRA ATT VETA
Det viktigaste i yogan är att lyssna till kroppen och möta dig själv där du befinner dig. I yogan har du möjlighet att lära känna din kropp bättre och stegvis träna upp rörlighet, styrka och balans. Du utgår alltid från din kropp och dagsform. Många övningar går att anpassa efter individuella förutsättningar. En vanlig fråga är om man behöver vara vig för att yoga? Det behöver du inte vara, yoga är ett helhetsutövande och innefattar så mycket mer än fysiskt utövande och stretching. Yogan är bra för dig som vill minska stelhet i kroppen genom att varsamt tränar upp rörlighet och stabilitet.

Det finns idag många former av yoga med olika inriktningar och expertiser inom olika områden. Det finns lugna former av yoga och mer fysiskt utmanande. Det är bra att prova olika yogaklasser och yogalärare för att hitta vad som passar dig. Vad du vill få ut med din yoga kan variera med vilken fas i livet du är och vad du behöver för att fylla på energi och stärka din balans.




Jag är internationellt certifierad lärare i Hathayoga och har undervisat yoga sedan 2008
För att lära känna yogan från grunden valde jag att gå min yogalärarutbildning för en indisk yogalärare. Sedan dess har jag gått flera kurser och workshops för att utvecklas som yogalärare.


UTBILDNING
Certified Yoga teacher Hathayoga, International Vasishta Yoga Research Foundation
Diplomerad Energiterapeut, EnergyTalk
Andningsinstruktör, Medveten andning
Kurser och workshops: Yoga Anatomi, Hälsosam Rygg, Energimedicin

REFERENSER
Azayayoga studio, Stockholm Day Spa, Kropp och själ, Liber AB, Rootlight Yogastudio, Malave Do Hälsocenter, Storstockholms Diabetesförening, CORE Entreprenör- och ledarskapsprogram
 

 











 

SAGT OM YOGA
”Bra mix av kroppslig och själslig balans" Henrik

”Jennys yogakurser är välanpassat för individen och starkt utvecklande för kroppen. Jag har lättare att lyssna på min kropp, sover bättre och har lättare att fokusera” Niklas

”Med Jenny som yoga-instruktör skapas en trygg och lugn miljö där du successivt kan tränga in i yogans värld och finna ökad rörlighet samt bättre balans, både fysiskt och mentalt." Ann

"Kursen har varit över mina förväntningar! Jenny är bra på att påminna om andningen och vad man ska tänka på i yogaställningarna. Jag upplever det som att hon känner av vad som behövs för dagen. Yogan har för mig öppnat upp en del av min inre harmoni." Turkay

 
”Jenny har förmågan att på ett mjukt, pedagogiskt, positivt och dessutom humoristiskt sätt förmedla sina kunskaper. Yogan har gett mig verktyg som gör att jag kan slappna av och tänka klart, somna när jag ska, värken i kroppen har försvunnit och konditionen har blivit mycket bättre. Jag känner mig piggare" Maria