Kategori: Träning

Min Hälsoblogg

Så påverkas hjärnan av fysisk träning

Träning är inte bara bra för att få en stark kropp och orka mer, det är även bra för din hjärna! Hjärnan påverkas en hel del av fysisk träning. Det har gjorts flera studier kring det och bland annat visade en studie som Karolinska Institutet gjorde för flera år sedan det att träning gör att…
Läs mer

5 bra anledningar att börja styrketräna

Styrketräning är något som kan förändra ditt liv. Då gäller det så klart att man tränar med en kontinuitet och inte bara har ett gymkort i plånboken. Att styrketräna regelbundet med hög intensitet kommer göra skillnad. Här presenterar vi fem anledningar till att börja styrketräna. Den första bra anledningen till att börja är att styrketräning…
Läs mer

4 övningar som hjälper artrosknät

Atros är en vanlig ledsjukdom, som ofta drabbar knäleden. Det kan bero på att ledbrosken har blivit spröd eller hård. Atros kan drabba kroppens alla leder, men är vanligast att få i knäna och i höfterna. Det drabbar alltid hela leden, men framför allt sitter det i ledbrosket. Om man drabbas av Atros i knäet…
Läs mer